 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 

 Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 

1. Ишемической болезни сердца на 30%; 

2. Сахарного диабета II типа на 27%; 

3. Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. 

 Основные рекомендации: 

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; 

2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.